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1-3岁宝宝霜降吃什么
2022-10-02

1-3岁宝宝霜降吃什么好呢?霜降来了,这时天气可能会有些干燥,吃错东西可能会造成宝宝更加干燥,可是究竟1—3岁幼儿霜降吃什么好呢?如果您想知道的话,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。 1 南瓜白菜粥

1、作用:南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等,可以增强肌体免疫力。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。

2、用料:南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。

3、做法:

(1)南瓜去皮,切成小丁,放入蒸锅中蒸熟,然后压成泥备用。

(2)白菜洗净切碎,大米洗净,加水浸泡后,放入电饭煲中煮粥。

(3)煮至大米和白菜烂熟,倒入南瓜泥,搅拌均匀,稍煮片刻即可。

2 雪梨炖冰糖

1、作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。冬季气候干燥,小儿可作日常饮品。

2、用料:雪梨2个,冰糖适量。

3、做法:

(1)雪梨去心切片

(2)与冰糖同放入瓦盅内

(3)加少量开水,炖30分钟便可食用。

3 苹果蜜枣瘦肉汤

1、作用:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿冬季常食用,可润燥生津。

2、用料:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。

3、做法:

(1)苹果去皮、心,切片

(2)与瘦肉、蜜枣同放入锅里

(3)加适量清水,煲1小时便可食用。

4 南瓜红枣排骨汤

1、作用:南瓜性味甘温,补中益气,红枣能补脾和胃,益气生津,排骨能补联阳益通髓,有滋阴调燥之功,江瑶柱有补肝肾,温五脏之功。

2、用料:南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克,姜3克,盐3克。

3、做法:

(1)南瓜去皮去核,洗净切厚块。

(2)排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净。

(3)红枣洗净,去核。

(4)江瑶柱(干贝)洗净,用清水浸软,约需一小时。

(5)水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。

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